Off ice treningy počas Jokers Sunday

Takto sme cvičili počas uplynulých hokejových nediel JOKERS SUNDAY. 

Veľkú pozornosť pútali tréneri vzpierania, ktorí názorne predviedli niektoré vzpieračské techniky, ktoré sa chlapci učili s ľahkou činnou tzv. BABY BARBELL. Rozložili pohyb na jednotlivé častii aby pochopili kde a ako musí činku uchopiť, v akom postavení majú byť nohy, ako nakloniť chrbticu, kedy nechať narovnané ruky a kedy ich pokrčiť s protipohybom tela...... Pre mnohých to bola ich prvá vzpieračská skúsenosť, pritom tieto techniky  veľmi dôležité práve pre stabilitu a prácu s ťažiskom. Ako výborný doplnok ich vo Švédsku využívajú už hokejisti mladších žiakov a sú súčasťou tzv. Selleneho cvičení, preto budú súčasťou aj niektorých ďalších JOKERS SUNDAY.

Ďalšou veľmi dôležitou časťou off ice bolo cvičenia na fitballoch. Už „jednoduché“ sedenie, kľačanie či podpor na lakťoch spôsoboval niektorým chlapcom problémy, 

no vyskúšali si aj veľa nových vecí, ktoré môžu v rámci svojej „domácej“ prípravy využiť a pracovať na sebe. Cviky prospešné pre zdravý chrbát a celkový postoj, posilňujúce vnútorný stabilizačný systém vytvárajúce predpoklad silného stredu tela, kompenzačné cvičenia ako základ predĺženia kariéry a prevencie úrazov.


pri objednávke cez e-shop
vpíšte do poznámky
heslo JOKERS
a dostanete 5% zľavu

na všetko